【健康online】提防冬天抑鬱症！上班族唔願起床 曬太陽踢走褪黑激素
懶洋洋的冬日特別令人不願起床，想多睡一會，究竟冬天的睡眠時間是否要較長？精神科醫生表示，冬天較眼瞓及想多睡，多數與日照時間縮短有關，屬正常現象。上班族起床後盡快接觸陽光，如拉開窗簾或外出運動，可降低褪黑激素水平，讓人醒神。惟睡眠時間過長、做事失去動力就要提防患了冬天抑鬱症。
中文大學精神科學系榮譽臨床助理教授林少萍表示，冬天要「瞓多啲」為常見睡眠迷思，其實是與生理時鐘受日照時間減少有關。
報章訪問
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